Волнение перед свадьбой: как успокоиться. О чем не нужно волноваться в день свадьбы Как побороть волнение перед свадьбой

Когда все уже вроде бы решено, девушка сказала «да» и началась бурная подготовка к свадьбе, начинается самое сложное – борьба с сомнениями, предсвадебная депрессия и прочие прелести. У всех пресловутый мандраж проявляется по-разному: некоторые девушки боятся сказать родителям, что выходят замуж и оттягивают этот момент, другие – срываются на будущем муже, третьи – замыкаются в себе.

Волнение перед свадьбой – дело распространенное. С этой проблемой сталкивается больше половины невест . Нервы подстегивают сложности с организацией свадьбы, нехватка денег, неприятие родителей или даже сомнения в правильности выбора жениха. Со всем этим нужно бороться.

Как невесте успокоиться перед свадьбой и побороть страх выходить замуж?

Боязнь свадьбы не должна помешать торжественному мероприятию, поэтому нужно сделать все возможное, чтобы справиться с волнением.

Мужчины нервничают перед походом в ЗАГС не меньше, чем женщины

Бесконечная суета, связанная с организацией праздника, выматывает даже самого стойкого человека. Невесте хочется, чтобы ее свадьба стала идеальной , поэтому в голове нескончаемой чередой возникают мысли в духе «а что, если что-то пойдет не так».

Не нервничать перед свадьбой поможет осознание того, что никакие казусы не смогут испортить общего впечатления от торжества и любое происшествие не сможет разрушить вашу пару, а уж тем более как-то повлиять на дальнейшую семейную жизнь. Тем более, что предугадать все возможные проблемы невозможно.

Волнение невесты перед свадьбой

Увы, не все зависит от наших организаторских способностей . Свидетельница может пролить вино на свадебное платье, дядя из Таганрога напиться, а жених опоздать в ЗАГС – и ничего с этим поделать нельзя. Принятие того факта, что проблемы могут случатся, часто действует как успокоительное.

Боремся с депрессией

Ритм подготовки к свадьбе нередко встречает в нашей нервной системе отпор. Сам по себе брак – очень серьезный шаг, который тщательно обдумывается. Волноваться перед свадьбой нормально, но взвешивание всех «за» и «против» может довести невесту до депрессии или апатии.

Депрессия и апатия – это психологические заболевания, требующие лечения

Как понять, что появилась депрессия? Вот несколько признаков :

1. Тоскливое и угнетенное состояние.
2. Нет ни к чему интереса, ничего не хочется.
3. Ничто не дает чувства удовлетворения.
4. Плохое предчувствие, тревожность.
5. Отсутствие аппетита.
6. Бессонница.

Если вы нашли у себя хотя бы два признака из перечисленных, пора бить тревогу и принимать меры. Но учтите, что с таким состоянием справиться самостоятельно можно только на начальных этапах. Если все зайдет слишком далеко, без помощи специалиста не обойтись.

Депрессия невесты перед свадьбой

Как успокоить нервы и вернуть себе эмоциональную стабильность? Можно попробовать принимать успокоительные средства на травах. К примеру, валерьянку, пустырник или настойку пиона . Хороший успокаивающий эффект помогает достичь чай с мелиссой.

Обязательно нужно пересмотреть рацион . В повседневное меню включаются фрукты и овощи. Следует отказаться от острого, спиртного и жирного.

Помогает наладить эмоциональное состояние контрастный душ и ванны с ароматическими маслами. В качестве добавки можно использовать лаванду.

Как не нервничать на свадьбе?

От настроя молодоженов зависит многое, ведь они станут объектом всеобщего внимания на протяжении всего дня. Этот праздник быстро пройдет, поэтому стоит наслаждаться каждым моментом.

Унывать жениху и невесте на собственной свадьбе нельзя, иначе они рискуют вызвать сочувствие

Накануне торжественного события следует хорошо выспаться . Можно выпить на ночь валерьянку. Необходимо дать себе внутреннюю установку, что все уже сделано, а завтрашний день – самый счастливый в вашей жизни.

Как не нервничать на свадьбе

Чтобы избежать неприятностей, следует назначить ответственных лиц за определенную часть праздника. Это поможет также не отвлекаться на различные мелочи . Так, например, можно назначить ответственных за девичник, рассадку гостей, прогулку жениха и невесты, прием гостей и т.д.

Почему перед свадьбой возникают сомнения?

Сомнения перед свадьбой у женщин говорят о том, что она осознанно подходит к созданию семьи . Это серьезный, ответственный шаг, который требует тщательного обдумывания.

Невозможно предусмотреть все удары судьбы, поэтому поддаваться панике бессмысленно

Довольно часто женщина доводит себя до состояния близкого к истерическому. У нее возникает желание бросить все и сбежать . Это называется синдром невесты перед свадьбой.

Как с этим бороться? По психологии человека можно сказать, что страх – это нормальная реакция на столь значительные перемены, как вступление в брак.

Сомнения перед свадьбой у женщин

Как правило, невесту и жениха посещают следующие мысли :

• боязнь того, что действительность не будет соответствовать ожиданиям;
• страх перед семейной жизнью;
• неизвестность того, что думает жених;
• негативный чужой опыт совместной жизни;
• отрицательное отношение к браку со стороны родителей.

Скорее всего, жених точно также переживает, как и невеста. Будущим молодоженам следует сесть и обсудить все негативные мысли и страхи друг с другом. Беседа с любимым человеком – это лучшая поддержка в сложный предсвадебный период.

Возможно, что потребуется обращаться к психологу. Специалист поможет развеять все страхи и сомнения. Лучше, если жених и невеста пойдут к психологу вместе. Это станет хорошим опытом и поможет выяснить, что на самом деле чувствует партнер.

Обсудите возникшие страхи и сомнения перед свадьбой с женихом

Волнение невесты перед свадьбой – вещь вполне естественная. Однако не стоит полностью отдаваться такому чувству. Настраивайте себя на положительные эмоции и не предавайтесь унынию.

При возникновении страхов обсудите их с женихом. Скорее всего, что и он тоже боится и подвергается сомнениям. Умение договариваться и открыто общаться друг с другом очень пригодится в дальнейшей семейной жизни.

Друзья, на днях с утра пораньше получила письмо от невесты, которая с иронией, но вместе с тем и ноткой беспокойства поведала мне свадебные приключения, которые произошли с ней во сне. В нём было всё и даже больше: и наряженная ёлка вместо красивой свадебной арки, и гости, приехавшие на пару месяцев раньше, и пропавший жених))) Письмо заканчивалось фразой: «и это только март-месяц! Что же будет дальше?!». Поэтому я и решила опубликовать советы о том, как справиться с предсвадебным мандражом или, как в случае с моей невестой, пред-пред-пред-предсвадебным…

Как справиться с волнением перед свадьбой?

Начнём с того, что предсвадебное волнение — это вполне естественно. Женщины по своей природе очень эмоциональны, а уж невесты — тем более. Впрочем, они имеют на это полное право. Важно держать себя в руках.

Подготовка к свадьбе должна приносить Тебе удовольствие. Она не должна превратиться в гонку на выживание. В противном случае, у Тебя просто не останется эмоций на саму свадьбу.

Когда подготовка к свадьбе приносит удовольствие…

Итак, сделаем глубокий вдох. Если у Тебя есть свадебный организатор, а значит — надёжный помощник, сделаем глубокий выдох. Если нет, то советую составить чёткий план дальнейших действий по подготовке свадьбы Твоей мечты. Не оставлять ничего на последний момент, а сделать всё заранее. Приступить к выполнению сегодня. Если Ты занимаешься организацией своей свадьбы самостоятельно, то приглашаю Тебя подписаться на . Там Ты получишь массу полезной информации, а так же видеоуроки с пошаговой инструкцией о том, как организовать самостоятельно свадьбу своей мечты.

Но не стоит окунаться в подготовку с головой. А то Ты рискуешь увидеться с женихом только в назначенный день. И не факт, что он сразу Тебя узнает))

Делаем глубокий выдох. Обязательно уделяй время себе-любимой. Порадуй себя тёплой ванной с лавандой, расслабляющим массажем и т.д. То есть любыми процедурами, которые могут вернуть Тебе душевное спокойствие: шоппинг-терапия, занятия йогой, вкуснейшее пирожное в конце концов. И это не должно быть разовое проявление любви к себе. Радуй себя регулярно и изысканно.

И самое главное — наслаждайтесь друг другом… Устройте романтический вечер при свечах, сходите на добрый хороший фильм, удивите друг друга чем-нибудь. Делайте что угодно, но потрать то время, которое Ты хотела уделать своим переживаниям на свою вторую половину.

Ну и ещё один совет. Но применим он не ко всем. Только к жаждущим адреналина)) Если ничего другое не помогает, нужно совершить что-то экстремальное. К примеру, прыгнуть с парашютом… Ну или прокатиться на сумасшедших горках в парке развлечений. Только не забывай, что жениху Ты нужна целая и невридимая.

Экстрим для невесты

P.S.: Мне вспомнился звонок одной из моих невест за несколько дней до свадьбы: «О, мне столько нужно всего успеть: и маникюр, и педикюр, и спа для волос…». Эти слова были лучшим доказаельством хорошей работы организатора.

Если у Вас, друзья, есть какие-то полезные советы о том, как справиться с предсвадебным волнением, призываю делиться ими в комментариях.

Волновать, а не волноваться

или как бороться с предсвадебными страхами.

Подготовка к свадьбе непременно связана с волнением. Ещё бы, ведь и самые обыденные
вещи вызывают порою «нездоровый» тремор, а тут на носу такое событие! Немудрено, что
накануне торжества вас могут прям-таки «обуять» противоречивые и сильные эмоции.

Но чтобы волнение не взяло верх над разумом и не испортило впечатление от приближающегося
события, необходимо держать нервы в пределах разумного. Волнение должно находиться в
рамках «волнение подъёма», не перерастая в губительное состояние «волнение-паника».

Для того чтобы помочь себе, необходимо разобраться в причинах душевного дискомфорта.
Ведь поставив правильный «диагноз» гораздо проще избавиться от «болезни».

Почему так волнительно?

Невесты, как правило, чаще испытывают предсвадебный мандраж, ведь что греха таить
каждая девушка, с детства ждёт ЭТОГО дня. Что чаще всего беспокоит невесту:

— большой объём предсвадебных хлопот – заказ столовой, артистов,
первый танец молодожёнов и тд.и тп.;
— что-то может пойти не так – торт не доставят вовремя, артисты заболеют,
жених опоздает на выкуп, лимузин не заведётся;
— а готовы ли мы к этому шагу – как говориться «но комментс», этот вопрос
свидетельствует уже о лёгком психозе)))));
— не хватит денег – запросы могут превысить материальные возможности;
— страх быть под пристальным вниманием гостей весь вечер – не все
любят находиться в центре.

К распространённым страхам также можно отнести и вопросы почти «метафизического»
уровня – а как будет складываться жизнь после свадьбы, что станет со старыми
привычками, как будет строиться семейный быт и прочее.

Берём себя в руки!

«Спокойствие, только спокойствие» — призвал небезызвестный литературный персонаж и был
абсолютно прав. Все ваши страхи при разумном подходе вполне решаемы.

1. Не оставайтесь с организационными проблемами наедине – в вашем окружении наверняка
найдётся близкие люди, родственники и друзья, готовые взять на себя часть хлопот.

2. Ваша роль на свадьбе – радоваться и радовать глаз любимого и гостей, а посему не
лишним будет пригласить распорядителя или координатора торжества, который позаботиться
о том, что бы и артисты были вовремя «заряжены» и горячее подано к сроку.

3. Обсуждайте всю бухгалтерию с любимым и родственниками. Вместе вы найдёте гармоничный
баланс между вашими фантазиями на тему «Как я хочу выйти замуж» и реальными возможностями.

4. Проблему внутренних копаний (а готова ли я, а что будет) лучше решать вдвоём.
Проводите время вместе, гуляйте, стройте планы и мечтайте. Отличной «терапией» будет
вашей любовной истории – прекрасный способ отвлечься и насладиться романтикой.
К тому же позволит вам привыкнуть к объективу и
чувствовать себя раскованнее в день свадьбы.

5. Устройте отрывной девичник – наверное, это мероприятие для того и придумано, чтобы
посплетничать с близкими подружками, поплясать вдоволь, подметить завистливые взгляды
девчонок (да-да, вы ж замуж выходите!) и поднять себе настроение.

6. Променад по салонам красоты – ещё одно решение, которое позволит вам почувствовать
себя уверенней: косметолог, парикмахер, специалист по маникюру и педикюру
наведут порядок и во внешности, и в голове.

Некоторые также практикуют репетиции свадьбы - эта ультрамодная идея пришла к нам из-за
рубежа. Хозяин-барин, конечно.

Но, пожалуй, не стоит лишать себя этого чарующего ощущения новизны происходящего,
исключительности торжества, неповторимости этого дня.

Просыпаясь рано утром в День Х, думайте о том, что это начало пути, который
обещает быть увлекательным, волнующим и полным счастья.

Этот день всегда особенный. Он начинается рано, пролетает незаметно, но с трепетной радостью вспоминается долгие годы. И даже если в день свадьбы за окном будет проливной дождь, к вам опоздает парикмахер, а в очереди к ЗАГСу вы простоите целый час, все эти неприятности после будут вызывать только теплые улыбки. Особенно если вы подготовитесь к возможным накладкам.

“Вам стоит напрочь забыть о существовании фотографа: представьте, что вы наедине друг с другом, и просто наслаждайтесь этим сказочным днем, не обращая внимания на мелкие неприятности”, - говорит Сергей Сараев.

Советует Диана КОМЛАЧ, семейный психолог:
- Накануне свадьбы у многих, особенно у невест, начинается паника. Иногда волнения перерастают даже в неуверенность: правильно ли я поступаю, выходя замуж? Во многом волнение вполне естественно, ведь свадьба - событие важное, а когда в жизни предстоит что-то важное, страха не избежать. Но если у вас есть серьезные сомнения в правильности выбора, может, не стоит торопиться и еще раз задуматься о своих чувствах.
Отношения нужно строить - это совместное дело обоих партнеров. Нужно учиться слушать другого, вместе искать решение. И здесь важно помнить: если мнение вашего партнера кардинально отличается от вашего, это не значит, что оно неправильное. Принимая решения по важным вопросам, главное не настаивать упорно на своем, а вместе обсуждать важные моменты, смотреть, что будет более полезно для интересов семьи.
Волнения могут быть связаны и с тем, что родственники жениха (невесты) не слишком благосклонны к выбору своих детей. Есть один секрет, как наладить отношения с родителями супруга (супруги). Гораздо проще это будет сделать, если сказать им: “Спасибо вам за сына (дочь)”. Ведь, не будь их, не было бы и вашего возлюбленного (возлюбленной).

Советует Сергей САРАЕВ, свадебный фотограф:
- Очень важно найти “своего” фотографа. С этим человеком вам предстоит провести целый день, поэтому обязательно встретьтесь с ним: вдруг вы не выдержите и пяти минут в его компании? Также неплохо найти отзывы о выбранном вами фотографе. Изучите портфолио: даже то, как оно оформлено и представлено, может много сказать об отношении человека к своей профессии. Советую полностью посмотреть съемку одной-двух свадеб, обратить внимание на обработку кадров. Спросите о всех возможных вариантах оформления готового продукта. У одних это может быть просто фотографии на DVD-R болванке в бумажном конвертике, а у других - фотокнига, альбом, мини-буки, слайд-шоу, DVD в дизайнерском оформлении и многое другое. Поинтересуйтесь, какую технику использует фотограф (даже если в этом вы ничего не понимаете!): для качественной съемки как минимум необходим зеркальный фотоаппарат, два объектива и внешняя вспышка. Неплохо, если у фотографа есть запасная камера.
Накануне свадьбы и жениху, и невесте просто необходимо хорошенько выспаться, поэтому мальчишники и девичники планируйте за несколько дней до свадьбы, а не накануне!
Заранее продумайте маршрут свадебной прогулки и время для нее. Желательно, чтобы на фотосъемку выходило около двух часов чистого времени. Хорошо, если запланировано посетить несколько мест, это позволит сделать разноплановые фотографии. Стоит продумать места для съемки в дождливый день: кафе, торговый центр, музей. На мой взгляд, на прогулку лучше не брать с собой гостей - так вам будет лучше настроиться на нужный лад.

Cоветы косметологов:
- Перед свадьбой молодые стараются как можно больше внимания уделить своему внешнему виду. Одна из самых распространенных рекомендаций, которой почти безоговорочно следуют невесты (порой - и женихи), - предварительно провести чистку лица. Однако летом я не посоветовала бы прибегать к подобным процедурам. После чистки поры на коже несколько дней остаются открытыми, в них может попасть пыль, что зачастую приводит к угревой сыпи, появлению прыщей, воспалений. Взамен могу посоветовать пользоваться очищающими скрабами (один-два раза в неделю). Тот же совет и мужчинам. Если ваш косметолог считает, что в вашем случае чистка необходима, запишитесь на нее за две-три недели до торжества. Возможно, после чистки вам придется сделать несколько дополнительных процедур по уходу за лицом.
На мой взгляд, стоит отказаться и от отбеливающих процедур. Летом они могут привести к усилению пигментации. Кстати, стоит быть осторожными с фруктовыми масками. Черная смородина, клубника, огурец, которые я обычно рекомендую своим клиентам, у кого нет аллергии на эти фрукты-овощи, также немного отбеливают кожу, поэтому, чтобы у вас не появились пигментные пятна, не стоит загорать примерно два дня после маски.
Пожалуй, одна из распространенных ошибок невест - проведение эпиляции за день до свадьбы. Популярная эпиляция воском чревата раздражением, такой же эффект может дать использование крема, эпилятора. Процедурой “нестаночного” удаления волос займитесь за три-пять дней до свадьбы. И не стоит выщипывать брови в свадебное утро! Все, что вы можете сделать для подготовки кожи к макияжу, - умыться привычным для вас очищающим средством. Можно воспользоваться легким скрабом. Мужчинам стоит быть предельно внимательными во время бритья. Во-первых, оставьте на эту процедуру времени немного больше, чем обычно. Во-вторых, распарьте кожу. Не забудьте воспользоваться привычным для вашей кожи кремом после бритья.